A pressão no trabalho é caracterizada por grandes expectativas de resultados e pela alta demanda. Sendo assim, ela pode surgir a partir de metas muito agressivas, carga excessiva de trabalho e prazos apertados.

 

Segundo pesquisa do Instituto de Pesquisas e Orientação da Mente (Ipom), 43% dos colaboradores entrevistados apontaram o ambiente de trabalho ruim como causa da pressão. Já para outros 38%, a causa é a cobrança dos chefes.

 

Esse cenário é prejudicial à empresa e aos colaboradores. Por isso, é essencial que a empresa equilibre a demanda de tarefas e o bem-estar dos profissionais para evitar as consequências que serão abordadas mais adiante.

 

E como fazer isso?

 

Acompanhe este conteúdo para entender mais sobre esse assunto tão importante. Confira dicas para evitar a pressão no trabalho dentro da sua empresa e veja os impactos negativos que a sobrecarga pode causar.

 

Tipos de pressão no trabalho

 

Especialistas no assunto indicam que existem 4 tipos principais de pressão no ambiente de trabalho. São eles:

 

Pressão de tempo

 

Nesse tipo de pressão, os colaboradores sentem que a carga horária diária de trabalho não é suficiente para que todas as atividades sejam feitas. Ou seja, ela é caracterizada pela falta de tempo.

 

Nesse caso, é possível relacionar essa pressão com recursos, ou materiais insuficientes, e com a sobrecarga de demanda.

 

Autoexigência

 

Outra modalidade de pressão é aquela criada pelo próprio colaborador. Ela tem caráter psicológico e normalmente é desenvolvida por uma necessidade que o profissional tem de ser reconhecido. 

 

Também pode acontecer se o colaborador sente que não foi punido/repreendido como deveria em razão dos resultados negativos ou não satisfatórios que teve.

 

Pressão de amigos e familiares

 

A cobrança nem sempre está diretamente relacionada ao ambiente interno da empresa. Em alguns casos, ela surge da cobrança que o colaborador recebe dos amigos ou da família por estar muito ausente, em razão da dedicação ao trabalho.

 

Além disso, também pode acontecer pela necessidade de o colaborador arcar com as contas de casa e precisar prover o sustento da família.

 

Pressão por resultados

 

O quarto tipo de pressão é aquele que vem da cobrança por resultados. Isso é alimentado pelo chefe que cobra metas independentemente da quantidade de profissionais ou da estrutura disponibilizada pela empresa para que os resultados esperados sejam atingidos.

 

Quais são os prejuízos para a empresa?

 

Para entender a importância de evitar uma rotina de pressão excessiva no ambiente empresarial, é fundamental entender os prejuízos que isso causa ao negócio.

 

Por exemplo, a desmotivação e a insatisfação que a sobrecarga pode causar nos colaboradores.

 

Isso afeta a produtividade e a qualidade do trabalho, fazendo com que muitas vezes as tarefas tenham que ser refeitas, impactando as metas.

 

A rotatividade e a ausência são duas outras questões agravadas pela carga de pressão do trabalho.

 

Profissionais que se sentem pressionados além do normal tendem a buscar outros empregos. Com isso, a empresa é prejudicada pelo custo e pelo tempo destinados a novas contratações e treinamentos.

 

Também é comum o afastamento do trabalho por questões de saúde, o que desestrutura a equipe e a produtividade da empresa.

 

E para os funcionários?

 

Assim como a empresa é prejudicada, os funcionários também. Submeter um colaborador a pressões excessivas e constantes pode desencadear transtornos como burnout, ansiedade e depressão, gerando consequências negativas à saúde mental dos profissionais.

 

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), os níveis de burnout nas empresas são elevados pela pressão existente no trabalho – a OMS aponta que cerca de 32% dos profissionais brasileiros com sintomas de estresse sofrem de burnout.

 

Portanto, o principal prejuízo para os funcionários é a perda de qualidade de vida e bem-estar com o surgimento ou o agravamento de questões de saúde mental.

 

Veja também: Ambiente de trabalho saudável: como identificar falhas e promover a saúde

 

Como lidar com a pressão no trabalho?

 

Consciente do que gera pressão no trabalho e dos riscos que esse cenário causa, é papel do gestor proporcionar um ambiente de trabalho saudável e controlar a cobrança exercida sobre os colaboradores.

 

Para isso, algumas dicas podem ajudar:

 

Não lide com a saúde mental como se fosse um problema

 

O primeiro passo é não lidar com a saúde mental dos colaboradores como um problema. Afinal, garantir a boa saúde dos funcionários é vantajoso para sua empresa, ganhando em produtividade e resultados.

 

Então crie estratégias para melhorar o bem-estar e a saúde mental dos profissionais da sua empresa. 

 

Para isso, forneça uma estrutura adequada, com recursos materiais e de pessoal, suficientes para dar conta da demanda de trabalho. Esse é o primeiro passo para não sobrecarregar a equipe.

 

Forneça palestras e treinamentos

 

Essa é uma estratégia clássica, mas eficiente. Com palestras e consultorias, os profissionais aprendem técnicas que auxiliam na manutenção da saúde mental, como:

 

• Meditação;
• Alongamentos;
• Exercícios de autoestima.

 

Organize prioridades

 

Outra dica importante é organizar as tarefas em prioridades. Isso diminui o estresse no ambiente de trabalho, pois reduz o acúmulo de tarefas ao longo do dia.

 

Por isso, planeje as prioridades dos colaboradores, isto é, sinalize o que deve ser feito com mais urgência. E o restante, que eventualmente não for realizado em um primeiro momento, poderá ser executado ao longo da semana.

 

Além disso, é importante capacitar os profissionais para que tenham condições de identificar o que é prioridade. Dessa forma, eles conseguem planejar e organizar melhor suas tarefas, deixando para um segundo momento o que não é tão importante.

 

Isso evita que a rotina exaustiva gere ciclos de cansaço, estresse, ansiedade e cobranças. Inclusive, evita as frustrações geradas pela impossibilidade de atender a todas as demandas.

 

Use ferramentas de gestão de prazo

 

Mais uma dica muito útil é implementar ferramentas de gestão de prazos compartilhados.

 

Se todos puderem acompanhar os prazos das etapas de cada tarefa, os líderes não precisam questionar com frequência o funcionário sobre a entrega da etapa. Basta visualizar na ferramenta.

 

Isso porque questionamentos constantes acerca da conclusão de uma tarefa ampliam a sensação de pressão no trabalho.

 

Essas são algumas dicas para você saber melhor como lidar com pressão no trabalho e não gerar sobrecarga à equipe. E para conhecer mais sobre gestão e liderança, participe do Programa EAG. 

 

Por meio dele, você aprende a comandar sua empresa do jeito certo, sem sobrecarregar você ou seus colaboradores.

 

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